代々木上原健療院の「うつ病チェック。21の質問」です。

藤沢本院 川崎分院 上野分院

【お知らせ】
誠に勝手ながら、下記日程は休院とさせていただきます。

  • 6月21日(水)、7月5日(水)、19日(水)終日
  • 7月11日(火)15時15分以降

うつ病チェック。21の質問

あなたのうつ病どのチェックです。紙と鉛筆を用意して、最近のあなたの気分に良く当てはまる答えの点数を計算してみてください 。
注:このうつ病チェックは簡易的なものです。医師の診断を覆すものではありません。

最初→0点   1.→1点   2.→2点   3.→3点

  1. 憂うつではない
    1. 憂うつである
    2. いつも憂うつから逃れることができない
    3. 耐えがたいほど、憂うつで不幸である
  2. 将来について悲観してはいない
    1. 将来について悲観している
    2. 将来に希望がない
    3. 将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない
  3. それほど失敗するようには感じない
    1. 普通より、よく失敗するように思う
    2. 過去のことをふりかえれば、失敗のことばかり思い出す
    3. 人間として全く失敗だと思う
  4. 以前と同じように満足している
    1. 以前のようにものごとが楽しめなくなった
    2. もう本当の意味で満足することなどできない
    3. 何もかもうんざりする
  5. 罪の意識など感じない
    1. ときどき罪の意識を感じる
    2. ほとんどいつも罪の意識を感じる
    3. いつも罪の意識を感じる
  6. 罰を受けるとは思わない
    1. 罰を受けるかもしれない
    2. 罰を受けると思う
    3. 今、罰を受けていると思う
  7. 自分自身に失望してはいない
    1. 自分自身に失望している
    2. 自分自身にうんざりする
    3. 自分自身を憎む
  8. 他の人より自分が劣っているとは思わない
    1. 自分の欠点やあやまちに対し批判的である
    2. 自分の失敗に対していつも自らを責める
    3. 何か悪いことが起こると、自分のせいだと自らを責める
  9. 自殺しようと全く思わない
    1. 死にたいと思うことはあるが、自殺を実行しようとは思わない
    2. 自殺したいと思う
    3. チャンスがあれば自殺するつもりである
  10. いつも以上に泣くことはない
    1. 以前よりも泣く
    2. いつも泣いてばかりいる
    3. 以前は泣くことができたが、今はそうしたくても泣くこともできない
  11. イライラしていない
    1. いつもより少しイライラしている
    2. しょっちゅうイライラしている
    3. 現在はたえずイライラしている
  12. 他の人に対する関心を失っていない
    1. 以前より他の人に対する関心がなくなった
    2. 他の人に対する感心をほとんど失った
    3. 他の人に対する感心を全く失った
  13. いつもと同じように判断することができる
    1. 以前より決断をのばす
    2. 以前より決断がはるかに難しい
    3. もはや全く判断することができない
  14. 以前より醜いとは思わない
    1. 老けて見えるのではないか、魅力がないのではないかと心配である
    2. もう自分には魅力がなくなったように感じる
    3. 自分は醜いにちがいないと思う
  15. いつもどおりに働ける
    1. 何かやり始めるのにいつもより努力が必要である
    2. 何をやるのにも大変な努力がいる
    3. 何をすることもできない
  16. いつもどおりよく眠れる
    1. いつもよりも眠れない
    2. いつもより1-2時間早く目が覚め、再び寝つくことが難しい
    3. いつもより数時間も早く目が覚め、再び寝つくことが難しい
  17. いつもより疲れた感じはしない
    1. 以前より疲れやすい
    2. ほとんど何をやるのにも疲れる
    3. 疲れて何もできない
  18. いつもどおり食欲はある
    1. いつもより食欲がない
    2. ほとんど食欲がない
    3. 全く食欲がない
  19. 最近それほどやせたということはない
    1. 最近2kg以上やせた
    2. 最近4kg以上やせた
    3. 最近6kg以上やせた
  20. 自分の健康のことをいつも以上に心配することはない
    1. どこかが痛いとか、胃が痛いとか、便秘など自分の身体の調子を気遣う
    2. 自分の身体の具合のことばかり心配し、他のことがあまり考えられない
    3. 自分の身体の具合のことばかり心配し、他のことを全く考えられない
  21. 性欲はいつもとかわりない
    1. 以前と比べて性欲がない
    2. 性欲がほとんどない
    3. 性欲が全くない
総得点 うつ状態のレベル
1~10 この程度の落ち込みは正常範囲。
11~16 軽いうつ状態。
17~20  臨床的な意味でのうつ状態との境界。
21~30 中程度のうつ状態。
31~40 重いうつ状態。
41以上 極度のうつ状態。

※17点以上は専門家の治療が必要と思われます。

うつ病チェック参考図書・・・「いやな気分よさようなら」より抜粋


代々木上原健療院(よよぎうえはらけんりょういん)は、
整体療法専門家集団と言われる健療施術院の代々木上原分院。
本院は藤沢市にて1992年からの実績がある。
グループ全体で整体術はもちろんのこと、解剖学・生理学・
姿勢分類学・東洋医学・心理学・栄養学・カウンセリング
技法など症状に関わる全てのことを日々研究・勉強している。


うつ病・自律神経失調症などの対処法を院内研修で常に行っている。

健療施術院主催のうつ病・自律神経失調症の研究会には、神奈川県内からだけでなく、大阪・奈良・仙台・栃木・茨木・埼玉・東京・千葉・高知・新潟・富山・滋賀からも多くの先生が集まっている。

あなたの代役は一人もいません!
あなたが倒れたら、あなたの仕事・家事・子育ては誰がするのですか?
もうダメだと倒れる前に整体院ご来院下さい。

当整体院は、渋谷区・三軒茶屋・二子玉川・代々木上原・新宿・世田谷区など首都圏から来る患者さんが多い整体院です。
自律神経失調症、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り、顎関節症、冷え性、不眠症、頭痛・失感情症などの症状の方がお見えになります。

代々木上原健療院
〒151-0064 東京都渋谷区上原1-24-3 コリドール大川202
電話 03-6407-235503-6407-2355 / FAX 03-6407-2356

整体の施術に専念できるよう、お昼休みは休養させていただいています。
12:00~13:35まではお電話が留守番電話になります。ご了承下さい。

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