｢課題の分離｣と｢人の尊重｣

2017.11.10更新

こんにちは｡代々木上原 健療院　院長の佐藤です｡

突然ですが､｢私はこれだけやっているのに､なんであいつはやらないんだ！？｣
こう思うこと､よくありませんか？
私もついつい思ってしまいます｡

でも､これって少し考えると自分がないんですね｡
自分が相手に振り回されているんです｡

例えば､職場などで
｢私はやってるのに､､､なんで私だけ､､､あの人はやらないのに！！｣
よくあるｽﾄﾚｽですね｡

こういったｽﾄﾚｽを感じている方の気持ちには､他人への要求があるんですね｡
～してほしい､～ぐらいやってよ､と｡

そこで質問です｡
｢自分がやりたいこと､自分の仕事はなんですか？｣

どうでしょうか｡
自分の仕事には､他人は入っていませんね｡
しかし､先ほどのようなｽﾄﾚｽを感じている方は､自分と他人を混同しているんです｡

私は私｡
人は人､なんです｡
心理学者のｱﾄﾞﾗｰはこれを｢課題の分離｣､と言っています｡

自分の役目を果たす､そこが大事なことです｡
自分は自分､人は人､捉え方によっては少し寂しいと感じる方がいるかもしれませんが､これは大事な事実です｡

赤ちゃんと親の関係とは違います｡
大人と大人の関係ですね｡
親子関係でも､やがて母子分離という時期がやってきます｡
子供の自立ですね｡

自立した方同士の関係ですから､そこに境界があるのは自然なことですね｡
そこを混同してしまうとｽﾄﾚｽを感じてしまいます｡

混同してｽﾄﾚｽを感じてしまう方は､とても人に対しての想いが強い方が多いです｡
こうあってほしい､こうあるのが当然だ､と｡
人に対しての期待が強いんですね｡

その人はその人である､尊重する､という認識だと少ししっくりくるかもしれません｡
自分とは違う頭の持ち主で､違うのが自然です｡

人に対してもどかしさを感じている方｡
自分は自分のやることをしっかりとやる｡
そして､自分は自分､人は人､という｢課題の分離｣と｢人の尊重｣｡
こういう考え方もあるんだと知っておくと､少し接し方が変わってくるかもしれません｡