代々木上原健療院

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自律神経失調症のチェック。17の質問

自律神経失調症には、必ずその兆候が体に出ています。
体調が悪い方は、自律神経失調症にかかっているかどうかをチェックする必要があります。

下の17個の質問は、自律神経失調症のチェックリストになります。
質問に当てはまる数を数えてください。

  1. めまいや耳鳴りのするときが多い。
  2. 胸が締め付けられる感じがする。または不安がなかなか取れない。
  3. 心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことがある。
  4. いつもよりも息苦しい時がある。
  5. 夏でも手足が冷えるときがある。
  6. 胃の調子が悪いときが多い。(お腹がすかない・胸やけ・ボウマン感・胃が重いなど)
  7. 下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返すことがある。。
  8. 肩こりや腰痛がなかなか治らない。
  9. 手足がダルイ時がある。または手足がしびれているのに病院では異常がないと言われる。
  10. 顔だけ汗をかく。または手足だけ汗をかく。
  11. 朝、起きる時に疲労を感じている。
  12. 気候の変化に弱くすぐに疲れたり、調子が悪くなる。
  13. 他人よりもまぶしく感じる時がある。
  14. 寝ても寝ても寝たりない感じがする。または不眠症だ。
  15. 夢をよく見る(怖い夢や戦うような夢を見る。うなされる。金縛りになる場合は特に注意)
  16. コーヒー、紅茶、緑茶、コーラなどをよく飲む
  17. 飲み込みづらい時がある、ノドに違和感がある。

自律神経失調症 チェックの合計

答えが「イエス」だった数を数えてください。チェックの多かった人ほど自律神経が乱れており、自律神経失調症の可能性が高くなります。

自律神経失調症のチェックレベル
0~1個 あなたの自律神経に狂いはなさそうです。チェックがついた項目が2週間以上続かなければ大丈夫です。安心してください。
2~3個 あなたは自律神経に負担が掛かっている生活を送っている疑いがあります。おそらく自律神経失調症になりかけているでしょう。
4~6個 要注意です。あなたは自律神経失調症になっている可能性が高いです。
7個以上 すぐに休養を取って、できるだけ早く専門家に相談して下さい。自律神経失調症が悪化すると、うつ病になる可能性もあります。

うつ病のチェックはこちら

これらの質問以外にも自律神経失調症の症状はたくさんあります。
このチェック項目は、あくまでも目安として使っていただき、
心配の時は必ず医師に相談してください。
自律神経失調症は何科がいいのかよく質問をされますが、内科が一番いいでしょう。

うつ病・自律神経失調症の整体法はこちら

また自律神経失調症の詳しい解説は、当院が所属する健療院グループが管理している
自律神経失調症・うつ病ナビ ココカラをご参照ください。

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